近视防治

良好的用眼习惯是预防和控制近视的基础

2015/7/14 16:29:27
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究其近视产生的原因,很多人特别是青少年患有近视很大程度上是不良用眼习惯所致。那么要防治近视便要从培养良好的用眼习惯开始。

阅读时光线强弱不合适。光线太强会刺眼,造成眼疲劳;若光线太暗,为了看清书的内容,容易把书拿得更近,眼睛也容易疲劳。因此,我们在阅读和书写时应该使用亮度可调的台灯,让眼睛在最舒适的亮度下看清书本文字。

读写时用眼距离过近。青少年在读书或写字的时候会不自觉的使头部距离书本太近,养成过近距离用眼的不良习惯。因此读书时往往喜欢扭着身子歪着头,不但姿势歪斜,视距过近,而且眼睛与书本的角度也不正。同时青少年写字书本不正,经常斜着写字,或者手握笔杆离笔尖太近,或者用铅笔时笔心用的过细,字体写的又细又小,这些都会使调节异常紧张,而促使近视形成。

连续用眼时间过长的习惯。青少年长时间读书,连续看几个小时眼睛不休息,甚至走路、乘车或吃饭时也用眼。青少年甚至躺在床上看书,直到深夜很晚眼睛发酸,还舍不得把书放下。这样都是青少年连续用眼时间过长的不良习惯,会导致眼睛疲劳不堪,不但使眼睛负担过重,影响视力,发生近视,而且会使身体健康受到影响。

观看电视的用眼方法不当。青少年观看电视的时间普遍延长,白天在学校用眼已经很紧张,晚上回家还经常无节制的看电视,玩游戏机,往往连续看2-3个小时之久,有的看完电视还继续做课外作业到深夜,使眼睛日夜处于紧张状态。同时青少年眼睛距离电视机屏幕过近,室内光线明暗不均,这些都会增加眼睛的疲劳,也是容易诱发近视的重要因素。

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